Willkommen in meiner Magic Toolbox
Ich werde von meinen Patient*innen immer wieder gefragt, welche Produkte ich verwende.
Welche Faszienrolle oder welcher Faszienball ist gut?
Welcher GuaSha und was sind die Unterschiede in den Formen und Materialien?
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll und welcher Hersteller hat die Besten?
Ich habe viel recherchiert, viel ausprobiert, mir selbst empfehlen lassen und mich mit den Rezensionen im Internet auseinander gesetzt.
Die Produkte, die sich dabei als gut geeignet für den jeweiligen Zweck herausgestellt haben, sind nun hier auf meiner Internetseite in der TOOL BOX zu finden.
Wenn du auf MEHR ERFAHREN/JETZT KAUFEN klickst, wirst du weitergeleitet zu Amazon,
da es sich um einen Affiliatelink handelt und ich von der Empfehlung profitiere.
DAS Faszienrollen Set
Bei einer Faszienrolle kommt es sehr auf den Härtegrad an. Wenn das Material zu hart ist und es vor allem Schmerzen erzeugt, ist es wenig sinnvoll. Die feinen Faszienfasern sind verfilzt durch die Ausschüttung von Adrenalin und Dopamin, den Botenstoffen im Körper von denen uns bekannt ist, dass sie bei der Verarbeitung von Schmerzen und Stress eine Rolle spielen. Wenn also wieder diese Botenstoffe ausgeschüttet werden, dann führt das nur zu neuen Faszienverfilzungen und gleich neben dem eben gelösten Knoten, bildet sich ein Neuer.
Wenn die Rolle zu weich ist, dann kann das Gewebe nicht genug verschoben werden und es passiert nichts.
Die Kombination aus verschiedenen Formen von Rollen und Bällen ermöglicht es dir, dass du auch an schwer zugängliche Stellen gelangen kannst oder punktuell Druck ausübst.
DAS Guasha Set
Bei GuaSha Schabern habe ich festgestellt, dass ein Material von glatt geschliffenem, poliertem Stein, dass nicht allzu dünn ist, besonders gut gleitet und die Lymphe im Gesicht oder am Körper gleichmäßig voran schiebt zu den Lymphknoten.
Damit wird die Haut am wenigsten gestresst und es ist leichter den Druck richtig zu wählen. Du brauchst nur etwas Serum oder Creme und auch nicht überall. Darum ist auch bei der Kopfmassage mit dem GuaSha ein Stein aus Opal, Obsidian, Jade oder Rosenquarz am schönsten.
Auch verschiedene Formen zu haben, die zu den verschiedenen Schwingungen und Wölbungen des menschlichen Körpers passen, ist angenehm, damit du wechseln kannst.
Der Pezzi Ball
Pezzi Bälle sind die bewährten Sitzbälle, die sich am besten aufblasen lassen im Verhältnis zu ihrer ausgewiesenen Größe. Denn nicht alle Bälle lassen sich überhaupt mit einer Ballpumpe so einfach aufblasen. Deshalb sollte man auch die nächsthöhere Größe wählen. Mit den Oberschenkeln etwas nach unten gerichtet, sitzt du perfekt aktiv und gibst Gewicht an deine Beine ab. Das entlastet über die Muskeln die Wirbelsäule. Dabei sind diese Bälle strapazierfähig und halten auch als Kinderspielzeug etwas aus. Verschiedene Übungen machen deinen Sitzball zum Trainingsgerät. Zeige ich in meinem Videokurs: „Sitzballtraining“